张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息和姿势调整:适当的休息有助于缓解颈椎压力,并可通过改善工作和生活中的姿势来减少症状。避免长时间低头或保持一个姿势不动,定期变换姿势对减轻颈椎负担有帮助。
2.物理治疗:专业的理疗师可以通过按摩、牵引、热敷等方法来促进颈部血液循环,减轻肌肉紧张,从而缓解头晕症状。一些简单的颈部拉伸和强化练习在家也可进行,以提高颈椎的稳定性。
3.药物治疗:非甾体抗炎药物如布洛芬可以用于缓解疼痛和炎症。在某些情况下,肌肉松弛剂可能会被推荐使用以减轻肌肉痉挛。如症状严重,需遵医嘱使用更强效的止痛药。
4.生活方式调整:保持健康体重、戒烟、合理饮酒等健康的生活方式可以在一定程度上预防颈椎问题的加重。定期锻炼,尤其是加强背部和颈部肌肉的训练,有助于维持良好的姿势。
对于长期或严重的症状,应及时就医,排除其他可能的病因,获得专业的诊断和治疗方案。
