乳腺纤维瘤怎么自测

病情分析：乳腺纤维瘤可以通过自我检查来早期发现，但正式诊断仍需通过专业医疗设备和医生评估。自测方法如下：

1.选择合适时间：建议在月经结束后一周进行，这段时间乳房较为柔软，易于触摸到异常。

2.观察外观：站在镜子前，双臂自然垂放，仔细观察乳房的形状、大小和皮肤变化。然后将双臂高举过头，再次观察是否有任何不对称或皮肤凹陷。

3.触摸检查：使用三个手指（食指、中指和无名指）并拢，将指腹轻轻压在乳房上，进行圆周运动，从外向内逐步检查整个乳房。注意乳房下方及腋窝区域。检查时应分区域进行，每个区域都要仔细触摸是否存在硬块或结节。

4.体位变化：躺下时也应进行检查。左侧乳房可通过右手检查，右侧乳房用左手检查。以同样的方式从乳房外缘向中心移动，以确保每一部分都被触及。

5.记录变化：定期进行自我检查，并记录发现的任何变化。如果触摸到硬块，应注意其大小、形状和位置。

自我检查只能作为初步筛查方法，不能替代专业的医学检查。一旦发现异常或疑似纤维瘤，建议尽快前往医院就医，通过超声波、钼靶X线等影像学检查以及必要时进行组织活检来确诊。