病情描述: 如何快速哄宝宝睡觉
欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1.定时定点:建立一个稳定的作息时间表,让宝宝每天在相同的时间进入睡眠状态,这样有助于宝宝养成良好的习惯。
2.环境优化:为宝宝创造一个安静、温暖、安心的环境,可以使用柔和的灯光、放松的音乐或白噪声等制造舒适的氛围。
3.抚触按摩:轻柔地抚摸宝宝的后背、手臂等部位会使宝宝感到温暖和放松,促进宝宝进入深睡眠状态。
4.哄睡歌曲:唱一首轻柔的歌曲或者哄睡童谣可以帮助宝宝放松情绪,安然入睡。
5.摇篮摇晃:将宝宝放在怀里或者摇篮里,轻轻地摇晃,可以模拟宝宝在母亲子宫内的感觉,增加宝宝的安全感。
需要注意的是,不要过度依赖哄睡,建立起健康的睡眠习惯是最好的方法。
2023-06-20