骨质增生吃什么

病情分析：骨质增生是一种常见的慢性病，主要由于骨骼老化、退行性变等因素导致的。以下是一些可以帮助缓解骨质增生症状的食物建议：

1.高钙食物：例如牛奶、豆腐、芝士、酸奶等食物，能够增加体内钙的含量，有利于骨骼健康。

2.绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜、茼蒿等绿叶蔬菜中含有丰富的钙、铁等矿物质，能够增强骨骼的密度。

3.富含维生素D的食物：例如鱼肝油、鲭鱼、金枪鱼等，能够促进钙的吸收和利用，有利于骨骼健康。

4.多食用海产品：例如虾、蟹、海带、紫菜等，这些食物不仅富含钙和矿物质，还含有丰富的胶原蛋白等营养素，对骨骼健康有很好的保健作用。

除了以上提到的食物，建议平时要多吃新鲜蔬果、控制高脂、高糖等不健康食品的摄入，适量运动锻炼身体，有助于缓解骨质增生带来的症状。