许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.了解自己的排卵周期：在月经周期中，排卵期是最容易受孕的阶段。一般来说，排卵期在下一个月经开始前14天左右。通过监测体温、观察分泌物等方式可以了解自己的排卵周期。
2.保持健康的生活方式：保持健康的体重、均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等都可以提高受孕率。
3.性生活频率：在排卵期时，尽可能多地进行性生活可以增加怀孕的机会。但也不要过度，以免影响精子质量和数量。
4.避免使用润滑剂：某些润滑剂可以降低精子的活力，从而影响受孕。如果需要使用，选择专门为受孕设计的产品。
5.减少应激：情绪紧张、焦虑等都会对受孕产生影响。适当放松心情、缓解压力可以帮助提高受孕率。
6.检查身体健康：如果长时间未能成功受孕，建议到医院进行全面的身体检查，了解是否存在身体上的问题。