欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1、避免强烈刺激：孩子的眼睛非常敏感，对强光的适应能力较差。因此，应尽量避免让强烈的直射光照射到眼睛中。可以使用窗帘或遮光布来调节室内自然光的亮度。
2、使用柔和的灯光：在夜间或需要照明的情况下，选择柔和的灯光。最好使用暖色调的灯泡，以避免刺激孩子的眼睛。选择光线柔和、温暖的灯具，如台灯或夜灯。
3、维持适当的亮度：在喂养或换尿布时，如果需要使用额外的照明，确保光线不会过亮或过暗。灯光亮度应足够让看清孩子的脸部表情和活动，但又不会使感到不舒服。
4、睡眠环境：在孩子的睡眠环境中，尽量保持昏暗或黑暗的状态，以帮助建立良好的睡眠习惯。避免使用过亮的灯光或闪烁的灯具，以免干扰睡眠。
5、注意日夜节律：孩子需要逐渐建立起自己的日夜节律。白天时，可以让房间中有适量的自然光进入，帮助区分日夜。晚上尽量保持安静和昏暗的环境，这样有助于促进睡眠。
对于孩子来说，关注灯光对眼睛的刺激是很重要的。选择柔和、适宜的灯光环境，有助于提供一个舒适、安静的生活空间。