出去玩被晒黑了回来怎么紧急处理

病情分析：如果在外面被晒黑了回来，以下是一些建议可以帮助紧急处理：

1.冷却皮肤：立即冲个凉或洗个冷水澡来降低皮肤温度。

2.补水：多喝水以补充体内的水分。晒伤会导致皮肤脱水，这可能加重晒伤状况。

3.使用冷敷物品：将湿毛巾或冰块包裹在纱布中，轻轻敷在晒伤的皮肤上。这有助于缓解晒伤引起的灼热感和红肿。

4.使用舒缓剂和保湿霜：在晒伤的皮肤上涂抹芦荟胶、黄瓜汁或含有维生素E的保湿霜。它们可有效缓解疼痛、红肿和干燥。

5.避免刺激：避免使用肥皂、香皂或含酒精的产品，因为它们可能进一步刺激受损的皮肤。

6.穿着宽松、透气的衣物：选择穿着轻薄、宽松的棉质衣物，以减少对晒伤皮肤的摩擦和进一步刺激。

7.避免阳光暴晒：接下来的几天里要尽量避免阳光暴晒，尤其是在中午时分。如果需要外出，请戴上帽子、太阳镜和防晒霜。

请记住，这些方法只是临时处理，并不能替代医疗建议。如果晒伤非常严重或引起严重不适，建议咨询医生以获取专业建议。