陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持皮肤湿润：每天使用温和的、不含刺激性成分的洗面奶清洁皮肤。在洗完后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，然后立即涂抹保湿霜或乳液以锁住水分。
2.外用药物：可以尝试使用角质软化剂或角质去除剂，如含有尿素或水杨酸的产品。这些药物可以帮助去除角质堆积，并改善皮肤质地。
3.避免过度清洁或摩擦：避免使用刺激性的肥皂或洗面奶，以及使用粗糙的毛巾或海绵搓洗皮肤。这样会进一步刺激皮肤，导致更严重的问题。
4.持续保湿：使用含有尿素、乳酸或玻尿酸等保湿成分的护肤品。这些成分有助于吸收并保持水分，减少皮肤干燥和角质层的增厚。
5.避免过度曝晒：避免暴露在阳光下或使用过热的水洗澡，这些会进一步干燥皮肤并加重鸡皮肤问题。在户外活动时，请使用防晒霜来保护皮肤。
6.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素A、维生素E、维生素C和Omega-3脂肪酸等营养物质。这些有助于促进皮肤健康和修复。
7.就医咨询：如果鸡皮肤问题严重影响日常生活或自我护理措施无效，建议就医咨询皮肤科医生。可以为提供更具针对性的治疗方案，如光疗、局部药物或激素治疗。
请注意，以上建议仅供参考，具体的解决方法应根据个人情况而定。最好在接受任何新的护肤方案之前咨询专业医生或皮肤科医生的建议。