王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.苹果富含维生素C，可以增强免疫系统功能，帮助抵抗感染和促进恢复。一只中等大小的苹果大约含有8毫克的维生素C。
2.苹果还含有丰富的膳食纤维，有助于保持消化系统健康，预防便秘等问题。一只中等大小的苹果大约含有4克的膳食纤维。
3.苹果中的多酚类抗氧化物质能够对抗体内的自由基，减轻炎症反应，每100克苹果的多酚含量约为200-300毫克。
4.感冒期间通常需要补充水分，苹果含有高达85%的水分，有助于维持体液平衡。
冬季感冒时适量食用苹果不仅无害，还能带来多种健康益处。