刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.睡眠对身体多种功能的正常运作至关重要。研究表明,成年人每晚需要7到9小时的高质量睡眠,以维持身体健康。睡眠不足或质量不佳会增加胃肠道疾病的风险,包括胃食管反流病、胃溃疡等。
2.当睡眠被中断时,身体的应激水平可能会上升,导致胃酸分泌增加。这种增加的胃酸可能会刺激胃黏膜,导致不适感或疼痛。
3.频繁被唤醒还可能扰乱昼夜节律,影响胃肠蠕动和消化酶的分泌功能,进一步增加消化不良和胃痛的发生率。
4.若在被唤醒后进食,也可能加重胃部负担,因为夜间消化功能通常较白天减弱。
为了避免因为睡眠中断而引发的胃痛,应尽量保持规律的作息时间,营造安静舒适的睡眠环境,减少咖啡因和酒精的摄入,并在睡前避免大量饮食。
