牙粉对牙齿有伤害吗

牙粉对牙齿存在明确伤害风险，不建议作为日常口腔清洁用品长期使用。牙粉颗粒粗糙、摩擦值高，长期摩擦会不可逆地磨损牙釉质，并刺激牙龈与口腔黏膜，其清洁效果并不优于合格牙膏。

牙粉损伤牙齿的4个主要机制

1、摩擦值过高磨损牙釉质：牙粉多为碳酸钙、碳酸镁等粗颗粒粉末，摩擦值远高于合格牙膏。牙釉质不可再生，长期使用会使其变薄，牙本质暴露后出现冷热酸甜刺激痛。

2、造成牙龈与黏膜损伤：粉末状颗粒缺少牙膏中的保湿与胶体成分，刷牙时机械刺激更强，牙龈边缘与口腔黏膜易出现充血、糜烂，牙龈萎缩风险随之升高。

3、加重牙齿敏感与色素沉着：牙釉质磨损后，内层牙本质小管开放，外界刺激直接传导至牙髓。部分人群误认为牙粉能美白，实际是磨掉表层色素，同时使牙面更粗糙，反而更易再次附着色素。

4、成分与卫生风险：部分牙粉产品颗粒粗细不均，含未知添加物，长期使用可能破坏口腔菌群平衡。中华口腔医学会在2021年发布的口腔健康科普内容中指出，牙齿清洁应选择符合国家标准的牙膏，不推荐使用摩擦值超标的粉末类产品。

需要留意的数据与规范

• 国家标准GB/T 8372《牙膏》对牙膏的摩擦值有明确限定，合格牙膏摩擦值通常控制在250以内，而市售牙粉缺乏统一摩擦值标准。
• 第四次全国口腔健康流行病学调查报告（国家卫生健康委员会，2017年发布）显示，我国35至44岁居民牙釉质磨损及牙本质敏感的检出率处于较高水平，不当清洁方式是重要诱因之一。
• 若已出现牙面凹陷、遇冷热刺痛、牙龈退缩，应停止使用牙粉并到口腔科检查，由医生判断是否需要脱敏处理或修复。

正确的清洁方式

• 选用符合国家标准的含氟牙膏，每天早晚各刷牙一次，每次不少于2分钟。
• 使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，刷毛与牙面呈45度角小幅颤动。
• 牙缝清洁使用牙线或牙间隙刷，每年进行1至2次口腔检查与洁治。
• 牙齿着色需美白时，应在口腔科评估后选择规范治疗，不自行使用高摩擦粉末。

牙粉的高摩擦特性会磨损不可再生的牙釉质并刺激牙龈，日常清洁应选择符合国家标准的牙膏，出现牙面磨损或敏感症状需及时就诊口腔科。

常见问题

否。牙粉摩擦值普遍偏高，长期使用会磨损牙釉质并刺激牙龈，牙釉质无法再生，损伤后难以恢复。

不能真正美白。牙粉只是磨去表面色素，同时使牙面变粗糙，色素更容易再次附着，还可能造成牙齿敏感。

牙膏更安全。合格牙膏执行国家标准GB/T 8372，摩擦值受限定，而牙粉缺乏统一摩擦值标准，安全性难以保证。

应停止使用牙粉，避免冷热刺激，并尽快到口腔科检查。牙齿发酸多提示牙釉质磨损或牙本质暴露，需由医生评估处理。

应到口腔科进行洁治或抛光，由医生评估后处理。自行使用高摩擦粉末会加重牙面磨损，反而使色素更易沉积。

参考资料

[1] 中华人民共和国国家质量监督检验检疫总局. 牙膏：GB/T 8372[S]. 北京：中国标准出版社.

[2] 国家卫生健康委员会. 第四次全国口腔健康流行病学调查报告[R]. 北京：人民卫生出版社，2017.

[3] 中华口腔医学会. 口腔健康科普宣传材料[Z]. 2021.

[4] 皮昕. 口腔解剖生理学[M]. 北京：人民卫生出版社.