罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.限制盐分摄入:高盐饮食可能会导致血压升高,从而增加中风风险。建议每日盐摄入量不超过5克。
2.减少脂肪摄入:尤其是饱和脂肪和反式脂肪,因为它们会增加胆固醇水平,从而提高动脉硬化和中风的风险。尽量选择低脂乳制品、瘦肉和植物油等。
3.增加水果和蔬菜摄入:富含纤维、维生素和矿物质,能够帮助降低血压和改善心血管健康。每天至少摄入400克的水果和蔬菜。
4.适量摄入全谷物:如燕麦、糙米等,全谷物食品有助于控制血糖水平和保持心血管健康。
5.限制酒精摄入:过量饮酒会增加中风的风险。男性每日酒精摄入不应超过两份,女性则不应超过一份。
6.避免高糖食品和饮料:过多的糖分会导致肥胖和代谢综合征,从而增加中风风险。建议尽量少摄入甜点、软饮料等。
7.保持充足水分:每天饮用足够的水能帮助身体维持正常功能,建议每日水摄入量为1500-2000毫升。
合理的饮食调整对面瘫和中风的恢复具有积极作用,同时配合医疗专业的治疗方案,效果更佳。
