刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.吸烟：吸烟是导致多种癌症的主要因素之一，包括肺癌、口腔癌和膀胱癌等。研究表明，吸烟者患癌症的风险比不吸烟者高出15倍以上。
2.过量饮酒：长期大量饮酒与多种癌症的发病率增加有关，如乳腺癌、肝癌及食道癌等。每日饮酒超过两杯会显著提高这些癌症的风险。
3.缺乏运动：体力活动不足是肥胖和多种癌症（如结直肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌）发生的重要因素。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，以降低患癌风险。
4.不健康的饮食习惯：高脂肪、低纤维的饮食与多种癌症的发生密切相关。尤其是红肉和加工肉类的过多摄入，可以增加结直肠癌的风险。
定期体检和筛查也非常重要，有助于早期发现和预防癌症。同时，应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适当运动、不吸烟和限制饮酒，以有效降低癌症发生的风险。