大腿到脚底板麻木应进行何种动作

病情分析：大腿到脚底板麻木可能由多种原因引起，进行适当的动作可以帮助缓解这种症状。可以尝试伸展和运动以促进血液循环。

1.伸展运动：坐在椅子上，将腿伸直，脚尖向上并用手抓住脚趾，轻柔地将脚趾向身体方向拉动，保持这个姿势15-30秒，然后放松。重复几次。

2.踝关节转动：坐或者躺下，抬高一条腿，顺时针和逆时针方向各转动脚踝10-15次。这有助于改善踝关节的灵活性和血液流动。

3.小腿肌肉拉伸：站立时，一只腿向前弯曲，另一只腿向后伸直，确保后脚跟贴地，保持该姿势20-30秒。这可以有效拉伸小腿肌肉群。

4.墙壁靠推：面向墙壁站立，双手撑住墙面，一只腿向后伸直，另一只腿微屈，保持该姿势15-30秒。这样可以锻炼腿部肌肉并帮助缓解紧张感。

考虑以上运动时，请注意力度要适中，避免过度用力，以免造成二次损伤。如果经过自我处理后症状没有改善或加重，应及时就医，查明具体病因，对症治疗。