沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.年龄与生长期:在儿童期,尤其是6到12岁之间,是身高增长相对稳定的时期,年均增高约5至7厘米。这一阶段男孩女孩的生长速度比较接近。
2.遗传因素:父母的身高会对孩子的最终身高产生显著影响,但这只能作为一个参考值,不能完全决定孩子的身高。
3.营养情况:充足的营养供应对于促进骨骼发育至关重要,蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素都是保证正常生长的重要因素。
4.运动与锻炼:适当的体育锻炼有助于刺激生长激素的分泌,从而促进骨骼健康和生长发育。跳跃、跑步和游泳等运动有助于增加骨密度和长度。
5.睡眠质量:良好的睡眠对促进生长也非常重要,因为生长激素主要是在深度睡眠中分泌。
7岁女童在一年内的身高增长一般为5到7厘米。在实际生活中,保持合理的饮食、规律的运动和良好的作息习惯将有助于促进正常的生长发育。