沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.年龄和性别:一般情况下,男孩的生长期通常会比女孩晚一些,所以男孩在高中及高考后的几年里仍有长高的潜力。女孩的生长高峰通常在青春期早期,但也有可能在18岁左右仍有一些增长。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有很大影响。如果父母较高,孩子很可能拥有较大的身高增长潜力。
3.营养和饮食:充足的营养对于骨骼健康和生长发育至关重要。摄入足够的蛋白质、钙、维生素D以及其他微量元素能够促进骨骼生长。
4.运动与生活方式:规律的体育锻炼可以刺激生长激素的分泌,如跳绳、篮球和游泳等运动都有助于增高。良好的睡眠和休息也是促进生长的重要因素。
5.激素水平:生长激素的分泌在青春期达到高峰,并且在进入成年后逐渐降低。个体的生长速度和能否继续增高也与体内生长激素的水平有关。
高考后仍有可能长高,这不仅依赖于遗传,还需注意营养、运动和健康的生活习惯。