双跟骨骨折手术多长时间可以锻炼

病情分析：双跟骨骨折手术后，一般建议在术后6至12周开始进行适度的锻炼。康复的具体时间表和活动水平需根据个人情况以及医生的建议来调整。以下是分阶段的注意事项：

1.术后0-6周：此阶段主要以制动和伤口愈合为主，不进行负重运动。保持伤口清洁并定期检查愈合情况。

2.术后6-8周：如果X光显示骨折愈合良好，通常可以在专业指导下开始逐渐增加非负重活动，例如练习关节的柔韧性和力量。此时仍然需要使用拐杖或其他支撑工具以避免对跟骨的直接负重。

3.术后8-12周：逐渐过渡到部分负重练习，在物理治疗师的指导下，可以开始一些简单的步态训练，强调正确的步姿。

4.术后12周及以上：视恢复情况，可能逐渐增加负重，过渡到完全负重。在这一阶段，可以引入平衡和协调性的锻炼，同时增加腿部肌肉的强度训练。

术后康复的过程因个体差异而有所不同，应密切与主治医生沟通。术后的康复锻炼应循序渐进，避免过早施加全负重，以防止并发症和二次损伤。