玩手机大拇指腱鞘炎怎么办

病情分析：玩手机过多可能导致大拇指腱鞘炎，最有效的方式是休息和采取保护措施来缓解症状。

1.减少使用：避免长时间使用手机，特别是在单手操作时，应尽量减少需要频繁用力按压或滑动屏幕的动作。每小时至少让手部休息5-10分钟。

2.应用护具：可以考虑使用护具来固定大拇指，以限制其过度活动，帮助减轻疼痛和防止进一步损伤。

3.冰敷：在大拇指疼痛位置进行冰敷，每次15-20分钟，每天2-3次，以减轻炎症和肿胀。

4.非甾体抗炎药物：根据医生建议，使用非甾体抗炎药物，如布洛芬或萘普生，可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。

5.物理治疗：咨询专业理疗师，学习特定的伸展和强化运动，以增强大拇指及腕部肌肉的力量和灵活性。

如果经过上述方法处理后仍未见好转，可能需要就医进一步评估和治疗。例如，在严重情况下可能需要注射类固醇药物甚至手术干预。保持适度使用电子设备和定期休息是预防腱鞘炎的关键。