耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.控制盐的摄入:每天钠盐的摄入量应控制在5克以下。过多的盐会增加血压,从而提高再次发生脑梗塞的风险。
2.减少高脂肪食物:应避免食用饱和脂肪和反式脂肪含量高的食物,如肥肉、黄油、奶油等。这些食物可能增加胆固醇水平,从而加重动脉硬化。
3.限制糖分:关注糖的摄入量,尤其是添加糖,应尽量减少含糖饮料和甜点的摄入。过多的糖分可能导致体重增加和胰岛素抵抗。
4.戒烟限酒:烟草中的尼古丁和酒精会损害心血管健康,增加中风的风险。应该完全戒烟,并且男性每日酒精摄入不超过25克,女性不超过15克。
这些饮食措施有助于降低脑梗塞复发的风险,保护心血管健康。在日常生活中,也需结合适当运动和定期健康检查以全面管理健康。