韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉疲劳：长时间或高强度的跑步会导致腿部肌肉纤维出现微小撕裂。当肌肉长时间处于紧张状态时，会产生乳酸积累。乳酸是无氧代谢的副产物，积累过多会抑制肌肉的正常功能，导致疲劳和无力感。
2.能量消耗：跑步需要大量的能量供应，这主要来源于糖原的分解。长期跑步会迅速消耗体内储存的糖原，当这些能量储备被耗尽，身体可能无法继续支持肌肉的收缩和放松，从而导致腿部无力。
3.电解质失衡：在长时间运动中，出汗会导致体内钠、钾、镁等电解质的流失。这些电解质对于神经传导和肌肉收缩至关重要。如果得不到及时补充，可能会引起肌肉抽搐和无力。
适当休息、补充水分和电解质、以及进行合理的拉伸运动有助于缓解这种症状。在跑步前后注意补充适量的碳水化合物和蛋白质，可以帮助改善能量供给和肌肉恢复。