卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.增加饮水量:保持充足的水分摄入,每日建议饮水量为2-3升,有助于软化粪便,促进排便。
2.调整饮食结构:多摄入富含膳食纤维的食物,例如水果、蔬菜、全麦面包等。成人每日建议的膳食纤维摄入量为25-30克,这有助于促进肠道蠕动,改善便秘状态。
3.适量运动:每天进行适当的身体活动,如快走、慢跑或其他运动,可以帮助刺激肠道蠕动,有助于缓解便秘。
4.监测用药剂量:严格遵循医嘱或说明书上的用药剂量,不要过量使用。同时可考虑是否需要调整用药方案,在医生指导下进行。
5.注意用药时间:避免在餐前或空腹时服用蒙脱石散,因为这可能加重便秘症状。可选择餐后服用,以减轻对消化道的影响。
如果以上措施仍然无法缓解便秘症状,建议咨询医疗专业人员以获取进一步的指导。长时间便秘可能会引发其他健康问题,因此及时管理和处理至关重要。