王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重稳定:在经历过节食导致的体重下降后,进入合理的饮食模式可以帮助机体达到新的平衡状态,体重不再有明显波动。这表明身体的能量摄入与消耗达到了相对稳定的状态。
2.能量水平提高:节食常会导致疲劳感和低能量状态。代谢恢复后,个体通常会感到精力充沛,对日常活动的耐力增强,不再容易感到疲惫。
3.情绪改善:节食可能伴随情绪波动,如焦虑、抑郁和易怒等。随着代谢的恢复,情绪趋于稳定,精神状态也有所提升。
4.生理功能正常化:长期节食可能影响月经周期、免疫功能和消化系统等。代谢恢复后,这些生理功能逐渐恢复正常,女性例假规律,免疫力增强,消化系统功能改善。
注意保持良好的饮食习惯和生活方式,以支持新陈代谢的持续健康运作,避免极端节食行为,以保持身体的长久健康。