郝群主任医师
南京医科大学第四附属医院 妇产科
来月经期间可以吃西红柿。西红柿不仅不会对身体产生不良影响，还能提供一些健康益处。
1.西红柿富含维生素C：维生素C有助于增强免疫系统功能，并促进铁的吸收。月经期间，女性容易失去铁，因此吃西红柿能够帮助补充维生素C，提高铁的吸收效率。
2.西红柿中的抗氧化剂：西红柿富含抗氧化剂，如西红柿红素，这些物质有助于减轻炎症和保护细胞免受自由基损伤。
3.低热量且富含水分：西红柿的热量较低，且含有大量水分，可以帮助保持体内水分平衡，有助于缓解月经期间的水肿现象。
4.膳食纤维：西红柿中含有膳食纤维，能够促进消化道健康，帮助预防便秘，这对于月经期间可能出现的消化不适也有一定帮助。
西红柿是月经期间不错的食物选择。通过补充营养，帮助缓解一些生理不适并增强整体健康。