袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.停止活动:立即停止任何对腰部产生压力的活动,以避免加重症状。
2.冰敷与休息:在最初24至48小时内,可以每次15-20分钟的间隔使用冰袋进行冷敷以减轻炎症和肿胀。期间保持充足休息,避免过度活动。
3.避免热敷:急性期不建议使用热敷,因为热量可能会增加炎症反应。
4.观察症状变化:注意观察疼痛、麻木是否有所缓解。如症状持续或加重,及时就医以排除严重疾病如椎间盘突出症的可能性。
5.针对足部麻木:调节坐姿或躺卧时调整腿部位置,促进血液循环,有助于缓解麻木。
若症状持续存在或严重恶化,应尽快寻求医疗专业意见进行详细检查和治疗。