杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.关节液流动:长时间静止会使关节液分布不均匀,而活动后关节液得以重新分布,有助于润滑关节,减少摩擦。
2.肌肉和韧带的作用:静止会导致肌肉和韧带僵硬,增加关节压力。适度活动可使肌肉和韧带得到舒展,减轻对关节的压迫。
3.血液循环改善:活动促进局部血液循环,加速代谢废物排除,同时增加营养供应,有助于减轻炎症和疼痛。
4.神经递质释放:身体活动可以触发神经递质释放,这些化学物质有助于缓解疼痛感。
保持适度活动对于管理关节炎的症状非常重要,通过合理的运动可以改善关节功能,减少炎症反应从而减轻疼痛感。但过度使用关节可能会加剧磨损,因此建议根据个体情况进行合适的运动量调整。
