武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.盆底肌训练:通过定期进行凯格尔运动,可以增强盆底肌的力量,有助于改善子宫下垂的症状。研究表明,持续进行盆底肌训练的人,其子宫支持结构可以得到明显改善。
2.生活方式调整:保持适当的体重,避免过度劳累及长时间站立,对减轻子宫下垂的症状有辅助效果。同时要注意避免便秘,因为便秘会增加腹压,加剧子宫下垂。
3.使用辅助器具:在一些情况下,可以通过使用阴道托等医用器具来帮助支撑子宫。这些器具能够暂时缓解不适,但并不治愈病因。
4.物理治疗和其他康复手段:物理治疗可以包括电刺激疗法以及生物反馈技术,这些方法旨在加强盆底肌肉的功能。
中度子宫下垂的恢复情况取决于个体的身体状况、年龄及是否遵循医嘱进行康复训练等因素。在某些情况下,如果康复治疗效果不佳,可能需要考虑更为积极的医疗干预措施,比如手术治疗。