张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调理:避免食用油腻、辛辣的食物,多吃富含纤维的水果和蔬菜。建议分餐制,小量多餐,减少一次性进食量过大对胃部造成的压力。
2.规律作息:保持良好的生活规律,避免熬夜,适当运动,增强体质,有助于调节肝气,减轻肝气对胃功能的负面影响。
3.情绪管理:精神压力是肝气犯胃的重要因素之一,因此需要注意情绪管理,放松心情,缓解压力,通过冥想、瑜伽等方式帮助稳定情绪。
4.药物治疗:在医生指导下使用一些能促进胃动力、抑制胃酸分泌的药物,以减少胆汁反流的发生。同时,中医中有一些疏肝解郁的药物可以帮助改善肝气犯胃的症状。
5.避免刺激:戒烟限酒,因为烟酒会加重肝气犯胃及胆汁反流的症状,影响到胃肠道的正常功能。
适当调整生活方式和饮食习惯是缓解胆汁反流的关键,同时需要在专业人士指导下合理使用药物。