唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.正常血压:收缩压小于120毫米汞柱和舒张压小于80毫米汞柱。
2.临界高血压(正常高值):收缩压在120至139毫米汞柱之间,舒张压在80至89毫米汞柱之间。
3.高血压诊断标准:收缩压持续高于140毫米汞柱或舒张压高于90毫米汞柱。
对于处于临界高血压阶段的人群,建议通过改善生活方式来控制血压,例如:
减少盐分摄入:每日盐摄入量应不超过6克。
保持健康体重:减轻多余体重有助于减少心脏负担。
规律运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
限制饮酒:男性每天不超过两杯标准酒精饮料,女性不超过一杯。
戒烟:吸烟会增加心血管疾病风险。
在未达到高血压确诊标准的情况下,通常优先考虑生活方式干预。若血压持续升高或已出现并发症,则需在医生指导下考虑药物治疗。建议定期监测血压变化,并咨询医生以便制定个性化的健康管理计划。