胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.蓝莓:蓝莓富含抗氧化剂,特别是花青素,有助于保护脑细胞免受氧化损伤。研究表明,定期摄入蓝莓可能改善认知功能。
2.黑加仑:黑加仑含有丰富的维生素C和抗氧化剂,有助于支持免疫系统,同时对脑健康也有积极作用。
3.樱桃:樱桃中的花青素和其他抗氧化剂能够减轻炎症反应,并且有助于改善记忆和学习能力。
4.猕猴桃:猕猴桃是维生素C的极佳来源,能提高免疫力和减少炎症,对脑健康有潜在的保护作用。
5.橙子:富含维生素C和类黄酮,有助于增强免疫功能并支持脑组织的修复。
6.石榴:石榴汁被认为可以改善血液循环,并为脑细胞提供营养支持,从而帮助恢复脑功能。
7.苹果:苹果含有槲皮素等抗氧化剂,可以帮助减轻神经炎症,进而对脑功能产生有益影响。
定期食用这些水果不仅可能有助于中风后的康复,还可以促进整体健康。在饮食中加入多样化的水果选择,同时保持均衡饮食,对脑萎缩患者的康复可能产生积极作用。