唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.早上8点至10点之间,人体经过夜间的休息,体力恢复良好,能够更好地承受运动强度。同时,此时气候温和,有利于稳定心血管系统的功能。
2.此时段空气质量通常较为良好,污染物浓度较低,有益于呼吸系统健康,减少对心肺功能的额外负担。
3.在此期间,阳光充足但不会过于强烈,避免了紫外线对皮肤和眼睛的伤害,同时有助于维生素D的合成。
4.选择这一时间段进行散步,可有效控制血压。早晨是血压变化较大的时段,适度的运动可以帮助平稳血压波动。
建议冠心病伴高血压患者在医生指导下开始运动,并注意运动强度的控制,以确保安全和健康效益。
