牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.立即淋浴:运动后尽快用温水和温和的无香料沐浴露清洗身体,以去除汗液和可能致敏的物质,减轻皮肤刺激。
2.衣物选择:穿着宽松、吸湿排汗性能良好的衣物,如棉质或专为运动设计的材料,有助于保持皮肤干爽,减少摩擦。
3.保湿护理:使用不含香料的保湿乳液涂抹全身,尤其是在容易出汗和摩擦的部位,如腋下、腹股沟和膝窝,有助于缓解瘙痒并保护皮肤屏障。
4.避免抓挠:虽然瘙痒可能很难忍受,但抓挠会进一步损伤皮肤并加重症状。可用冷敷缓解局部瘙痒。
5.抗组胺药:如果瘙痒严重且怀疑是过敏反应,可考虑服用非处方抗组胺药来缓解症状。在服用药物前咨询医生的建议。
定期维护身体卫生和选择合适的护肤品能有效预防运动后瘙痒的问题。如果情况持续或加重,应就医以获取进一步评估和治疗。