减肥期间体重不下降但坚持运动会有改善吗

病情分析：坚持运动即使体重不下降，身体健康和体型仍会有所改善。以下是几个原因：

1.肌肉质量增加：运动特别是力量训练会导致肌肉生长。肌肉比脂肪密度更高，因此虽然体重可能保持稳定，但身体外形可能变得更加紧致。

2.代谢率提高：随着肌肉质量增加，基础代谢率也会提高，这意味着即使在休息时，身体消耗的能量也会增加。这有助于长期减肥效果。

3.心肺功能增强：有氧运动如跑步或游泳可以提高心肺功能，改善循环系统健康，有助于预防心血管疾病。

4.心理健康改善：运动释放内啡肽，提高精神状态，减少压力和焦虑，对整体健康有积极影响。

5.降低慢性病风险：定期运动可降低患糖尿病、高血压及某些癌症的风险，即便体重暂时没有明显变化。

尽管如此，监控饮食习惯同样重要，以确保摄入热量低于消耗热量。通过调整饮食和持续运动，整体健康和体型将得到显著改善。