大便困难时，应补充维生素还是电解质

病情分析：大便困难时，补充纤维素和水分是更有效的解决方法，而不是维生素或电解质。

1.纤维素对于改善便秘非常重要。纤维素通过增加粪便的体积并促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。成人每天推荐摄入的纤维量约为25至30克，可以通过食用水果、蔬菜、全谷类和豆类来获取。

2.水分摄入同样关键。充足的水分能软化粪便并促进其排出。一般建议每日饮用至少8杯水，大约2升，以确保身体有足够的水分来支持消化系统的正常运作。

3.运动可促进肠道活动，有助于缓解便秘。每周至少应进行150分钟的中等强度运动，如步行或骑自行车，能够帮助刺激肠道蠕动。

维生素和电解质虽然对整体健康有所贡献，但在处理便秘问题上并不是首要选择。对于经常性便秘，应调整饮食结构及生活方式以达到改善效果。