十天内减重多少算是过度减肥

病情分析：十天内减重超过体重的5%可能被视为过度减肥。

1.健康的减重速度通常为每周0.5至1公斤。若在十天内减重超过此范围，可能导致营养不良或脱水等健康问题。

2.过度减肥可能引发肌肉损失，而不仅仅是脂肪减少。快速减重会影响身体的基础代谢率，使其降低，从而影响长期的健康和减重效果。

3.快速减重与心理健康问题相关，包括焦虑、抑郁以及饮食紊乱风险增加。执行极端减肥计划时，往往伴随情绪波动。

4.过度减肥还可能对心血管系统造成压力，增加心脏病风险。液体摄入不足或者营养缺乏可导致电解质失衡，对心脏功能产生负面影响。

保持稳定和逐步的减重以确保身体健康，同时避免因过度减肥而带来的身体及心理问题。