预防颈椎病的方法

病情分析：在日常生活、工作中避免工作规律和不良生活习惯，可以有效预防颈椎病。多休息调整睡眠姿势，改善生活方式，避免长时间低头工作，杜绝躺在床上看书或看电视等改变坏习惯。坐车外出时要系好安全带，避免在车上睡觉。急刹车时，颈部肌肉要放松，以免损伤颈椎。