女性脂肪摄入量在多少最好

女性脂肪摄入量在每天摄入总量的20%到25%比较好。健康的成年女性每天需要摄入1800到1900的热量，人体脂肪量最多不应该超过每天所需发热量的30%，如果摄入过多，会造成人体脂肪量增多，引起女性肥胖，如果没有积极治疗，可能会导致肝硬化，甚至引起其他并发症。所以女性平时应该控制总热量的摄入，减少脂肪的摄入量，避免吃油炸的食物。