大脑胡思乱想控制不住

大脑不受控制，胡思乱想是一种强迫思维的表现，最简单的方法是一根皮筋套在手腕上，有焦虑情绪或想法，就是立强弹一下要感到疼痛才行，一段时间后症状就可能缓解，转移注意力是强迫症治疗的一个重要方法，一旦强迫症要出现的时候，就要将注意力迅速将强迫症转移到其他的事情上，马上离开去做其他的事，来取代这个强迫症。