袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1、休息：找一个安静的地方，关闭灯光和嘈杂声音，让自己放松，休息片刻。
2、喝水：缺水可能会导致头痛，多喝水有助于缓解头痛。
3、冰敷：可以用冰袋或毛巾将其浸泡在冰水中，然后轻轻地按摩额头、太阳穴等部位，有助于缓解疼痛。
4、暗香精油：某些精油如薰衣草、迷迭香等可以缓解头部紧张和压力，可以在太阳穴处轻轻按摩。
5、按摩：轻轻按摩颈部、肩膀和头部的特定区域，可以减轻头痛症状。
6、避免触发物：避免食用常见的引起偏头痛的食品和饮料，如巧克力、红酒、乳制品、香料等。
7、药物缓解：如果以上方法无效，可以考虑服用药物缓解疼痛，但应遵循医生的建议和安全用药原则。