刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.增加新鲜蔬菜水果的摄入:每天应至少摄入400克的新鲜蔬菜和水果。这些食物富含维生素C、维生素E和其他抗氧化剂,有助于提高免疫力和抵抗癌细胞扩散。
2.选择高蛋白质食物:适量摄入优质蛋白质,每天约50-70克。瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆制品是良好的蛋白质来源,有助于修复受损组织和增强体质。
3.确保足够的膳食纤维:每日摄入25-30克的膳食纤维。全谷类食品如燕麦、糙米,以及豆类和坚果,不仅能促进肠道健康,还能帮助控制体重。
4.限制高脂肪和高糖食物:高脂肪和高糖食物应减少摄入,尤其是动物性脂肪和加工食品。过多的脂肪和糖分会增加炎症反应,不利于病情控制。
5.保持充足的水分:每日饮水量应达到1500-2000毫升。足量的水分可以帮助代谢废物的排出,有助于身体的整体健康。
6.避免酒精和烟草:酒精和烟草中的有害物质已被证实与多种癌症相关,需完全避免,以减少进一步损伤和恶化的风险。
7.合理使用补充剂:在医生的指导下,可以适当补充维生素和矿物质,但不可自行大量服用,以免产生副作用或药物相互作用。
适当调整饮食结构,有助于改善身体状况,增强对抗疾病的能力。