医生回答(1)
病情分析：臀部多肉的患者可以多做如下运动：1、对于这类患者，建议先做足够的有氧运动。对于绝大多数患者，建议在平坦的道路上慢走或在平坦的道路上慢跑等活动。例如，如果患者在平坦的道路上行走缓慢，建议长时间携带大量的水和食物。对于在平坦道路上慢跑的患者，建议轻装上阵，继续慢跑30分钟至1小时以上。如果患者会游泳并有相关条件，最好进行游泳运动，例如，患者可以进行蛙泳、自由泳、蝶泳等连续游泳。建议游泳距离在1000米以上。2、建议患者能够进行相应的臀部和躯干的伸展运动。其中，最推荐的是做瑜伽。3、这类患者在运动过程中，尽量避免涉及坐姿的动作。例如，患者不能蹲下，不能旋转，患者不能在运动后立即坐下休息，这种方法会使患者臀部的肌肉或脂肪特别增加。2021-09-29