背肌筋膜炎应采取何种睡姿

病情分析：背肌筋膜炎患者应采取仰卧或侧卧的睡姿。这些姿势可以帮助减轻疼痛并促进康复。

1.仰卧位：背部平躺在床上，双腿可以稍微弯曲，将一个枕头放在膝盖下方以支撑自然的脊柱曲线。这种姿势能够使背部保持中立位置，减少肌肉和筋膜的压力。

2.侧卧位：选择健康的一侧侧卧，将一只枕头置于头部下方，提高头颈舒适度。在膝盖间夹一个枕头，保持骨盆和脊柱对齐，减少腰椎区域的扭曲和张力。

3.避免俯卧位：这种姿势可能会导致颈部过度旋转，并增加下背部的压力，不利于背肌筋膜炎的恢复。

保持正确的睡姿对改善背肌筋膜炎症状非常重要。结合合适的床垫和枕头，有助于避免加重病情。