韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.定期检查:建议每年进行一次专业的脊柱评估,以监测是否有进一步的变化。对于儿童和青少年,随着身体的成长,脊柱侧弯可能会发生变化,定期检查尤其重要。
2.适度锻炼:保持良好的体态和肌肉力量有助于维持脊柱的健康状态。适当的锻炼如游泳、瑜伽和普拉提可以增强核心肌群,对脊柱提供更好的支持。
3.正确姿势:在日常生活中,应注意维持正确的站立和坐姿,以减少脊柱的额外负担。使用符合人体工程学设计的家具,比如调整座椅高度和电脑屏幕位置,可以预防姿势不良导致的问题。
4.健康生活方式:均衡饮食和良好的生活习惯有助于整体健康,包括骨骼和肌肉系统的健康。
对于轻度且稳定的脊柱侧弯,通常无需积极干预,但需要密切关注其发展变化。如果出现疼痛或其他症状,应及时就医进行评估和治疗。即使在没有明显症状的情况下,保持良好的锻炼和生活习惯仍然是维护脊柱健康的重要策略。
