武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.清淡饮食:为了减轻胃肠道负担并避免刺激,适量摄入清淡、易消化的食物,如米饭、面条、蔬菜汤等。
2.避免酒精:虽然没有直接证据表明酒精会影响疫苗效果,但避免酒精可以帮助身体更好地应对疫苗引起的潜在不适。
3.充足水分:多喝水有助于维持体内平衡,对抗接种后的疲劳或低烧症状。
4.均衡营养:摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼、鸡蛋、新鲜水果和蔬菜,可支持免疫系统功能。
5.少吃油炸食品和高糖食物:这些食物可能会增加身体的炎症反应,不利于接种疫苗后的恢复。
任何疫苗接种后,部分个体可能会经历轻微的不适,比如局部疼痛、发热或疲倦。这些通常是短暂的,不需要特别的饮食限制。如果出现严重不适症状,应及时就医。