张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:增加膳食纤维摄入有助于改善便秘问题,从而减少对肛门区域的压力和摩擦。建议每天摄取25-30克纤维,来自水果、蔬菜、全谷物和豆类。
2.生活习惯改善:养成定时排便的习惯,避免长时间蹲坐厕所,以减轻肛门部位的负担。多喝水,每日至少摄入8杯水以促进肠道蠕动。
3.局部处理:温水坐浴可以缓解局部疼痛和炎症,每次持续15分钟,一天两到三次。使用药膏或栓剂如含有止痛和消炎成分的产品,可以有效舒缓局部不适。
4.医疗咨询:如果出血量增多或疼痛加剧,建议进行专业的医学检查,包括肛门镜检或者结肠镜检,以排除严重疾病如肠道息肉或癌症。
注意饮食和排便习惯对于预防和缓解症状至关重要。出现持续或严重症状时,应及时就医。
