侯麦花主任医师
江苏省人民医院 皮肤科
保持皮肤湿润非常重要。干燥的皮肤容易导致银屑病症状加重，因此建议使用保湿剂。每天至少涂抹两次，可以选择含有尿素或乳酸成分的保湿剂。在洗澡后立即涂抹效果最佳。建议避免长时间的热水洗浴，以免皮肤更加干燥。
阳光照射对缓解银屑病症状有一定帮助。短时间的日晒可以促进维生素D的生成，有助于减轻皮肤炎症。应避免过度曝晒，每天20分钟左右的阳光即可，最好在早晨或傍晚进行。
第三，适当的饮食调理也是重要环节。增加富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼油、亚麻籽油等，可以减少炎症反应。多摄入新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素A、C、E的食物，可以增强机体免疫力。
第四，保持良好的生活习惯尤为关键。充足的睡眠和低压力水平有助于维持免疫系统的正常功能。每晚保证7-8小时的优质睡眠，尽量避免熬夜。同时，定期进行适量运动，如散步、瑜伽等，可以帮助缓解精神压力。
定期随访医生并遵循医嘱进行药物治疗是必要措施。外用药物如糖皮质激素软膏、维生素D衍生物等，以及口服药物如甲氨蝶呤、阿普斯特等，在医生指导下使用可有效控制银屑病的症状。
通过合理的皮肤护理、适当的阳光照射、健康的饮食、良好的生活习惯以及规范的药物治疗，可以有效防治秋冬季节银屑病的复发。