武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.铁强化米粉:是婴儿常见的第一种辅食,易于消化且富含铁,有助于满足婴儿快速生长所需的营养。
2.纯天然果泥和菜泥:可选择苹果、梨、香蕉、胡萝卜、南瓜等,可以为婴儿提供丰富的维生素和矿物质。在制作果泥和菜泥时,应避免添加糖、盐及其他调味品。
3.肉泥或鱼泥:选择瘦肉如鸡肉、牛肉或者白鱼,这些食物富含优质蛋白质和铁,对婴儿的生长发育非常重要。确保食物煮熟并打成泥状,以方便婴儿吞咽和消化。
4.豆类制品:如豆腐、豌豆泥等,这些食物是良好的植物蛋白来源。豆腐也是钙的良好来源,对于婴儿骨骼发育有益。
逐步引入新的食物,并观察婴儿是否对新食物出现过敏反应。在开始任何新的辅食时,应注意每次只引入一种新食物,并在几天内观察婴儿的反应。