武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.冰敷:在受伤后立即使用冰袋进行冷敷,这样可以减少血液流入受伤部位,从而缓解肿胀和减轻疼痛。每次冷敷时间为15-20分钟,每小时一次。
2.休息:尽量避免剧烈活动,给身体一个恢复的机会,有助于减轻肿胀和不适感。
3.观察:密切关注肿块的变化。如果在接下来的24至48小时内肿块没有减轻,或出现其他症状如剧烈头痛、恶心、呕吐或意识混乱,需要及时就医。
4.药物:如果有明显疼痛,可以考虑口服非甾体抗炎药如布洛芬来帮助缓解疼痛和炎症。但需注意遵循剂量说明。
5.保护:避免进一步的碰撞或摩擦,以免加重损伤。
一般情况下,经过适当处理,小包会在几天内慢慢消退。如有疑虑或症状加重,建议咨询医生以获得专业指导和治疗。