袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.姿势不良：长时间保持同一姿势，尤其是颈部和肩部的紧张，可能导致肌肉疲劳和紧绷，从而引发头痛。不正确的枕头高度或床垫硬度也可能造成颈椎压力，引发不适。
2.视力疲劳：长时间看屏幕，如手机、电脑或电视，会导致眼睛疲劳。明亮的屏幕光线可能刺激眼睛，导致眼睛干涩和疼痛，进一步发展为头痛。
3.缺乏氧气和血液循环不良：长时间静止不动会降低身体活动水平，从而影响全身尤其是大脑的血液循环，可能导致供氧不足，引发头痛和眼痛。
4.心理因素：长时间躺着可能与情绪低落或压力有关，这些心理因素可能通过生理反应使头痛和眼痛加剧。
5.脱水和营养不良：长时间卧床可能减少饮水和进食，这可能导致脱水或营养缺乏，也可能引起头痛。
保持良好的坐卧姿势，适当休息眼睛，确保良好的血液循环，并保证充足的水分和营养摄入，有助于缓解这些症状。如果症状持续或加重，应及时就医以排查其他潜在健康问题。