指甲肉往里缩怎么恢复

病情分析：指甲肉往里缩，通常是由于甲床萎缩或受损。这种情况可以通过以下方法进行改善：

1.保持清洁与干燥：脚趾和手指需保持清洁，避免湿润环境，以防感染。

2.指甲修剪：定期修剪指甲，避免过长导致的进一步损伤。修剪时应避免剪得过短。

3.使用保湿剂：每天使用含滋润成分的护手霜或乳液，可以帮助软化角质层，促进甲床恢复。

4.营养补充：摄入富含维生素和矿物质的食物，例如B族维生素、锌和铁，有助于指甲健康。

5.避免刺激：尽量避免频繁接触化学物质，如清洁剂，可以佩戴手套保护手部。

6.医师建议：如果症状持续或加重，应及时咨询皮肤科医生，可能需要专业治疗。

保持良好的生活习惯和科学护理，可以有效改善甲床健康。