陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.生活习惯:
保证充足的睡眠:每日应保证7-9小时的高质量睡眠,避免熬夜。
减少眼部疲劳:长时间使用电子设备后,应每隔20分钟休息一下,远眺20英尺之外的物体至少20秒钟。
良好的用眼卫生:避免在过暗或过强光线下读书、工作,定期进行眼部检查。
2.营养补充:
维生素A:富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜、甘蓝等,有助于维持视力健康。
维生素C和E:橙子、草莓、坚果等富含抗氧化剂,有助于减缓眼部衰老。
Omega-3脂肪酸:鱼类、亚麻籽等富含Omega-3脂肪酸,对眼部血液循环有帮助。
3.医学手段:
注射填充物:透明质酸等填充物可以用于矫正眼窝凹陷,但需在专业医生指导下进行。
手术治疗:对于严重的眼眶塌陷,可以考虑眼眶重建手术,需要经过详细评估和专业医生的建议。
激光治疗:某些激光治疗方法可促进胶原蛋白的生成,从而改善眼窝凹陷状况。
注意保持健康的生活方式和合理的饮食结构,同时定期进行眼科检查,及时矫正不良用眼习惯。